新研究:间歇性禁食有利身体健康 或能延长寿命

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12月26日,据外媒报道,发表在《新英格兰医学杂志》上的一项新研究表明,间歇性禁食对人体有诸多好处,累似 还前要帮助减肥、预防心脏病、治疗糖尿病等等。科技快报

间歇性禁食是许多饮食模式,包括禁食和进食的交替进行,累似 ,每天只在中午到晚上8点间进食。科技快报

间歇性禁食有许多的健康益处,都能能帮你减肥,减去腹部脂肪。肯能你要摄入更少的卡路里、加速新陈代谢。吃得少会你要的身体燃烧脂肪而都在糖,但前提是在进食期间只有暴饮暴食。科技快报

研究表明,禁食能减少衰老对大脑的影响,一块儿还能减少身体的炎症,让神经元系统有休息和重启的时间,这都能能提高大脑功能和组织愈合。科技快报

此外,还有研究表明,遵循禁食规则的人比不禁食的人拥有更健康的心脏,禁食或许都能能减少低密度脂蛋白中的胆固醇,减少炎症和胰岛素抵抗,而哪几个都在原因分析心脏病的因素。科技快报

科学家称禁食还能治愈2型糖尿病,有五个2型糖尿病患者参与了间歇性禁食,本来发现该患者还前要停药,不再前要药物去控制血糖水平。科技快报

一块儿,间歇性禁食还都能能帮你改掉不好的饮食习惯,比如吃零食和发泄式进食,一天少吃一顿还能帮你控制胃口,你要更加了解饥饿和饱腹的感觉。科技快报

但研究者称目前还前要更多研究,禁食本来适用于各自 ,建议尝试者从一天禁食18小时刚结速,再逐渐过渡到一周禁食两天。科技快报