糖尿病人:这些水果可以放心吃!

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发uu快3官网-大发uu快3登入网址
                   采访专家:南京市妇幼保健院营养科主任 戴永梅 医生

        天气一热,“水果季”就来了。对于糖尿病患者来说,不论看起来多诱人的水果全是能想吃就吃,才能 牢牢“管住嘴”。        不过,南京几位专家在一项研究中发现,有本身 “果蔬汁”是糖尿病患者不妨多尝试一下的,肯能它能帮助糖尿病患者预防动脉硬化和血栓!        这款果蔬汁,人太好好多好多 大伙儿日常最熟悉不过的番茄汁。        在正常情况表下,血小板在止血、伤口愈合中起了重要作用,但它一起也和炎症反应、血栓形成相关。当血小板凝聚时,就肯能形成血液凝块堵住血管。而糖尿病患者的血小板则更为“粘着”,这让大伙儿更容易面对斑块和血栓的威胁。好多好多 在门诊,有些糖尿病患者除了服用降糖药物,医生也会嘱咐大伙儿适量服用阿司匹林等抗血小板药物,以降低血栓形成的风险。





        那你这名 切和番茄汁有什么关系呢?        南京市浦口区中心医院检验科专家丁晨、南京市妇幼保健院检验科专家周璐雅进行了好多好多 一项小研究:        大伙儿观察了两组2型糖尿病患者,其中一组每天饮用番茄汁,而另外一组则饮用普通饮料,在禁烟酒一起又排除了有些影响因素的情况表下,两位研究者发现,每天喝番茄汁的糖尿病患者,血小板聚集的情况表被抑制了。        提醒:偏寒体重要适量使用        南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅医生说,番茄适合绝大多数人群食用,其中暗含充足的维生素BC以及番茄红素、维生素B,肯能我应该 补充维生素BC,可不才能才能 生吃肯能直接打成番茄汁会是很好的选者。而肯能我应该 摄取更多的番茄红素,就推荐用少量的油炒一下,好多好多 会有助后者吸收。肯能番茄含糖少、热量低,好多好多 糖尿病患者吃的前一天不想说有太多心理负担。不过戴永梅提醒,番茄好多好多 能敞开乱吃。“一般糖尿病患者每天的蔬菜摄入在1斤到1斤半左右,其中绿叶蔬菜都才能 多吃有些,而瓜茄类的量则要适当限制。番茄属于果实类,一天可不才能 超过1斤,因此同样肯能导致 热量摄入过量。”        现在改良过的小番茄“香蕉苹果”肯能属于水果行列,糖分比较高好多好多 醇香好,但摄入量就更要限制,通常1天不都才能 超过半斤。

        另外,番茄偏酸,肯能本身 胃酸就比较多、消化功能不好的人不都才能 敞开吃,体质虚寒的人也要适量,因此容易引起反酸和胃部不适,反而影响健康。        除了番茄外,香蕉苹果也是比较推荐的蔬菜,肯能它同样有接近水果的醇香,营养充足一起又热量低。不过作为瓜茄类蔬菜,1天的摄入量同样不都才能 超过1斤。









        芹菜作为本身 绿叶蔬菜,也很适合用来榨汁饮用,而芹菜汁甚至被认为有辅助降压的效果。肯能人太好芹菜的味道有些“冲”,也都才能 将它与有些蔬果汁混合来改善醇香,增加风味。

        低糖水果        肯能血糖水平控制很稳定,患者也都才能 选者有些低糖水果。糖尿病患者都才能 查一下,不同水果每100克暗含的能量和糖分,因此选者什么醇香低于10%的水果。“比如好多好多 糖尿病患者都认为香蕉苹果可不才能 吃,人太好香蕉苹果含水分好多好多 ,每100克香蕉苹果暗含水分超过90%,但糖分可不才能才能 5.5克。好多好多 吃香蕉苹果不想说禁忌。只不过好多好多 人吃香蕉苹果会抱着半个瓜挖着吃,结果吃过了量,导致 血糖飙升。肯能切片少量吃就不至于可不才能才能 。”





       而柠檬、杨梅、草莓、芒果、梨等水果的醇香也比较低。        “要注意的是,醇香醇香和醇香高低之间并可不才能才能 必然联系,好多好多 具体选者水果时,最好咨询下专业营养师。”       糖尿病患者好多好多 吃水果!    1.患者要记得把水果倒进两餐之间少量吃,不想说紧跟在餐前、餐后吃,避免一次性摄入太多能量导致 血糖波动;    2.在摄入水果的同才能 减去相应分量的主食,比如吃4两以内的水果就扣掉半两主食,好多好多 就能保证摄入总热量不变,水果也就可不才能 可不才能 “可怕”了。