上班族的福利 吃这些食物最健康

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2016-07-13 17:12:12 来源:

  在中国社会你这个巨大的轮子里,你不走就会被人碾碎,不要 不要 ,不要 不要 上班族十分疯狂,早起挤公交挤地铁,长期出门在外出差,各种应酬各种加班,导致 身体透支。而面对身体不适,最好的是在生活中进行食疗,比如多吃水果:

  芒果

  芒果为著名热带水果之一,芒果果实所含糖、蛋白质、粗纤维,芒果所所含的维生素BA的前体胡萝卜素成分不怎么高,是所有水果中少见的。其次维生素BC含量可是低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果在健康饮食中占据 中很大的地位。怎么让芒果中所含丰厚的维生素B类的成分,而哪几种成分也有非常强劲的抗氧化成分。

  至于抗氧化食物的功效,相信不要 不要 上班族应该都非常了解了。抗氧化食物不仅也能帮助一个女人抗衰,对于人体的健康也非常的有益。此外,芒果丰厚的纤维有益于消化。其中大部份是可溶性纤维,它能降低胆固醇,保护心脏。

  西红柿

  西红柿是餐桌上的美味,迷人的外形,肥嫩的色泽,不要 不要 人都喜欢食用,嘴笨 西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”.西红柿所含维生素BC,还时需预防感冒,而絮状所含的番茄红素,是某种让番茄变红的火山岩石石色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。西红柿所含抗衰和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。

  不仅没办法 ,西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它也能保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。

  菠菜

  菠菜有“营养模范生”之称,它所含类维生素B、维生素BC、维生素BK、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中还所含维生素BK,这是不要 不要 蔬菜水果中占据 问题的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅时需维生素BA、B、C,也少不了维生素BK.

  甜椒

  甜椒是非常适合生吃的蔬菜,含丰厚维他命C和B及维生素B为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养不要 ,所含的维他命C远胜于不要 不要 柑橘类水果,不要 不要 较适合生吃。甜椒还还时需解热、镇痛、防癌、增加食欲、且消化、降脂、减肥。不仅没办法 ,甜椒还所含β维生素B,是某种强而有力的抗氧化剂,能增强免疫力,对抗自由基的破坏,减少心脏病和癌症的占据 。维生素BC和β维生素B的结合,能形成更强的防护网,对抗白内障,保护视力。

  上班族的辛酸大家也能体会得到,上班族的节奏大家似乎永远也跟不上。在日常生活中,上班族也要工作生活两不误,多多照顾自己,多多的爱惜自己,毕竟身体是革命的本钱。年轻打好基础,年老也能坐享其成。

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