手足容易麻木吃什么 多补充维生素C可缓解

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2017-02-24 09:28:01 来源:

  相信有什么都的人还会有也不五种体验,在座位上趴着睡觉时,腿总是 没动,一觉醒来,手足就麻了。还有也不,蹲厕所蹲久了,腿也是麻的站起来就犹如千万的蚂蚁在腿上钻。另外,有并且大伙 坐在座位上,翘起二郎腿久了也是容易的腿麻。这样 为哪些大伙 这样 容易手足麻木呢?手足容易麻木的人在饮食方面哪些须要注意的呢?

  手足容易麻木的原困

  体质一般较好的人翘二郎腿是没事的,气血虚的人翘二郎腿就总是 容易腿脚发麻。这是哪些原困 呢?发麻的根本原困 也不血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧过低,一但血液回流,会出現次要神精发麻。造成什么都 症状的原由除了什么都循环性障碍疾病外,有可能是缺复合维生素C,再有一个贫血的人一般血液供氧能力较低,什么须要到医院检查一下,有可能是缺铁性贫血。

  手足麻木吃哪些好

  可能是缺铁性贫血引起的手足容易麻木,就要多吃些含铁的食物,比如像“菠菜”(蔬菜含高铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等含高复合维生素C的食物。有什么都新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。复合维生素C有参与造血、有利于铁吸收利用的功能。 同时多吃些含高优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 应注意的是,吃只能吃得太多 ,只能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的复杂化。

  缺钙性手足易麻木,多补钙,多喝点骨头汤,可能是买点钙片;补钙的最好土法律法子是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。假如有一天,补钙时莫忘吃醋,一群人做过也不的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组(钙的摄取量相同),有一个月后检查两组老鼠骨头的效率,结果发现吃醋食物组的老鼠骨效率明显增加。可能醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于 水又容易被人体吸收的醋酸钙。假如有一天,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

  另外在人体内的吸收和利用还常常受到什么都成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1-1∶2时,钙的吸收率最高。在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,什么都,补钙应多吃些水产品为好。

  宜在夜间补充钙质 可能夜间患者最须要钙,假如有一天最容易吸收。可能夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍须要一定数量的钙,这时只能从体内唯一含钙次要---骨骼中索取;当时人面,可能就寝时人体的含钙量较少,假如有一天,临睡前摄取钙质能加快效率被吸收。

  手足麻木饮食禁忌

  1、低热量饮食:由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度

  2、低胆固醇,低动物性脂肪饮食:过食含胆固醇,动物性脂肪食物,易使血清胆固醇和甘油三脂升高,有利于动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用太多 ,太多 的植物油并能使人肥胖,促致动脉粥样硬化的形成。

  3、低盐饮食:钠摄入太多 具有保持水分不经肾脏滤出的功能,因而可使循环血容量增加,升高血压和增加心脏负担。

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