夏季保健养生 做到10个最佳

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2014-06-04 09:43:00 来源:

  夏季天气炎热,其他人 会很容易突然经常出现其他身体不适,比如说食欲不振、心情烦躁,甚至是中暑等。如此,酷热的夏季怎么保健身体健康?要做到下面10点:

  最佳调味品――食醋

  天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,促进消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性红心红心红心红心红心红心红心红心冬枣 球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,加快速度会解除疲劳,保持丰沛 精力。

  醋真是 有很好的保健作用,其他其他药物怕吃“醋”,在服用哪几个药物时,最好从不吃醋。

 

  最佳蔬菜――苦涩菜

  夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦涩菜大有裨益。其他苦涩食物含丰沛 的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦涩素、天然维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选泽。

  最佳汤肴――西红柿汤

  夏令多喝西红柿汤既可获得营养,又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤包含番茄红素,有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男子。 

  最佳饮料――热茶

  夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也全是啤酒或咖啡,只是普通的热茶。茶叶中包含钾,既解渴又解乏。据英国专家试验,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。 

  最佳肉食――鸭肉

  夏季虽宜吃清淡食物,但照样能进补。鸭肉不仅包含人在夏天急需的蛋白质等养料,其他能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用。