不适合儿童的运动有哪些

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2014-12-22 19:25:16 来源:

    【导读】不适合儿童的运动有什么,可是儿童都不 好动的。越来越好动的儿童有什么运动是不适合做的呢?越来越在运动中儿童要注意什么呢,不适合儿童的运动有哪你这俩 呢。

  不适合儿童运动有什么

  长跑不宜传输速率过大

  儿童正所处生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,传输速率过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。你这俩 人面,儿童心脏较小,收缩力较弱,打上去儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。传输速率过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应匮乏。但是,不但难以供应机体所要消耗的能量,但是会影响儿童的正常生长发育。此外,儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗不要 ,冷天容易受凉感冒,晨练才能有点痛 注意气温变化。总之,儿童长跑应量力而行、循序渐进,一般认为,12岁以下的小孩每次跑步不宜超过11150米。

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  不宜一个劲拔河

  拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,有点痛 是两队所处势均力敌时,往往要持续一定的时间。而幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河你这俩 传输速率大的运动下,幼儿全身肌肉所处持续的紧张情形,才能消耗血块的氧气和营养物质,常常会意味 供不应求而缺氧。在缺氧的情形下,不仅肌肉易疲劳,但是不有利于肌肉的正常发育。另外,拔河时常要持续性憋气,影响有节律的呼吸,在你这俩 情形下,心脏和大脑会一个劲出先暂时性缺血缺氧,严重者机会所处昏厥。但是,拔河不必是一项适合幼儿的一个劲性运动。

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  不宜掰手腕

  由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是机会在掰手腕时,肘关节才能屈曲到近90度并支撑在桌面上,才能稳定前臂与上臂,把全身力气用在手腕上。这时,双方都咬紧牙关,拼命屈曲手指和腕关节,借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作,以最强的力量压向对方。

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